好看的最新三年片在线爱奇艺电影推荐剧情介绍:除了上面讲的。人到中年后,在日常生活中要注意调养。控制总热能,避免肥胖中年人脂肪组织逐渐增加,肌肉与运动组织相应减少,所以中年人的饮食应做到摄取的热能与消耗应大致相等。资料表明,从事轻体力劳动的干部、知识分子或技术工人,从事站立时间较长的轻体力劳动的教师、营业员,他们所消耗的热能,加上每日步行、睡眠、娱乐及其他家庭活动等,采用下面的食谱,就可做到摄取与消耗大致相当。每日早餐:豆浆1碗,馒头100克;午、晚餐:共吃馒头(或米饭)400克,肉类100克,油25毫升,蔬菜250...