导引的作用之二是“骨正”，是为了纠正女性日常生活中形成的躯体“不正”现象。人体就好比一栋房屋，骨骼就是这栋房屋的梁柱，而脊柱就相当于房屋的大梁。人们在日常生活中，常因各自的生活习惯，或外力的因素而产生一些特殊动作。久而久之，人体骨骼就会出现歪斜而导致某些疾病的发生，导引则是最好的矫正骨骼的运动方法。导引的正骨作用，是通过自我舒缓的动作实现的，不需要强大外力的参与。许多民间喜闻乐见的体育活动，如八段锦、易筋经等，都属于导引的范畴。
导引的特点是动作和缓自如，可以最大限度地活动筋骨、肌肉、关节而不易造成损伤；可以促使血液循环平稳和缓（而非处于兴奋状态），促使组织器官大量吸收氧气，却不会使心脏跳动剧烈、血压突然升高、新陈代谢突然加快等。因此，导引是老幼皆宜的运动良方，只要按一定的方法和缓地运动肢体关节，使全身气血流畅，就能够达到导引的效果。
第八节 益气固表，由内到外改善女性过敏体质——特禀女性护养方案
测试：你是特禀女人吗
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏，指的是由于禀赋不足或禀赋遗传等因素造成的特殊体质，在遇到一些致敏源时易发生过敏现象。因此，特禀体质者应以益气固表、补脾肺肾为原则，多食清淡食物，远离“发物”。
