既然是这样，我们为什么不去顺应呢？在每天醒来的时候，在大肠经络运动机能最好的时候，给它一次更为细心的照料，让它在预定的时间将我们身体里的浊物排出体外，其实这种照料并不是多么困难，每天早晨起来，空腹喝上一杯水，然后拉开窗帘享受一下外面洒进来的阳光，然后舒活一下筋骨，便是对它最好的看护和照顾了。
其实健康并不是说要集中多少精力去做的事情，相反它就在我们一个个的小细节里。细节里有你对它真诚的爱惜，就好比我们的灵魂在醒来的时候，先对自己身体正在上班的某个部分说声早安一样。举起杯子，干它一杯，它一定会很开心，也一定会更努力的为你效劳。
在《素问·灵兰秘典》中曾记述：“大肠者，传导之官，变化出焉。”由以上记述可知，大肠这位人体内部的“传导之官”，在我们人体中有传化和疏导的强大作用。一方面，大肠上接着小肠，接受着小肠的食物残渣，吸收了其中多余的水分，最终形成粪便，在大肠之气的运动下，还将粪便传至大肠末端，并最终由人体肛门有节制地进行排出体外；而另外一方面，大肠还起着人体主津的作用，即大肠通过吸收水分，参与调节我们体内的水液代谢。在这位“传导之官”当政值班的时候，我们最应该做的，就是进行排便，将一夜的浊气予以完全排出。排便，是大肠功能的最主要的直接表现。我们在起床后，可以先在空腹状态下喝下一杯温开水，然后进入卫生间，将前一天所积攒下来的废物通通排出体外。此外，每天晨起一杯水，还有效地稀释了我们的血液，能防止人体血栓的恶意形成。