《黄帝内经》中说：夏季要“无厌于日”，所以大家不要怕热怕晒就总是躲在空调房里，该出汗的时候就要出汗。其实，高温不可怕，紫外线也不可怕，只要将肌肤防护做得面面俱到，我们就能在阳光下尽情挥洒美丽。
夏季美食谱，爱美就要这么吃
中医认为，夏季五行属火，主长养。也就是说，在这个季节，万物蓬勃生长，呈现一派欣欣向荣的景象。但是，暑气外逼，阴气内藏，女性的身体经常处于一种外阳内阴的不平衡状态之中，脾胃功能也因此衰减。所以这个时候的饮食要注意清淡。调整体内的阴阳平衡，容颜才能由内而外焕发出生机和光彩。
下面我们就介绍几款清凉滋补的靓汤和养颜花茶，一来可以调理身体，二来养颜美容还能纤体。下面我们就一起来看看吧。
1.夏季清凉滋补汤
（1）人参竹荪汤
功效：清凉退火，益气生津。
原料：参须30克，竹荪15克，银耳15克，枸杞10克，红枣10颗。
做法：竹荪洗去杂质，泡水发软，切成小段，银耳发开去蒂，切成小块。锅中放适量水，放入所有材料，大火煮开，改用小火熬煮40分钟左右，最后加入冰糖即可。
