请相信，此项训练的收效是巨大和长期的，你能因此获得抵制恐惧和消极心理的能量。在有强大压力的情况下，你可以通过此训练极大地消解内外的压力。尽管你仍会感到害怕、畏惧和紧张，但是你要相信自己完全可以体现出良好的适应力，并表现得更加镇定。
平衡训练：拒绝愤怒的情绪
无论在什么时候，愤怒都不会对任何人有所帮助，包括我和你在内，无论我们多么优秀。
因此，拒绝愤怒是一种必然的选择。但是，压抑自己的怒气并不容易，因为每个人当时都有一种“我要发泄一通”的冲动。强制压抑它的释放也不是聪明的选择，必须选择疏通和化解的方式。
为自己建立和形成一个固定的释放渠道，是实现情绪平衡的最好办法。
有一次我回北京参加一场商业活动，用完晚餐后回酒店。与我同车的一位公司女老总，突然要求停车。然后她疾冲到路边，对着天空大喊大叫长达两分?钟。
同车的另一位人士很惊讶，但我十分明白发生了什么。作为一家公司的负责人，她无疑是优秀和理智的，否则不足以坐到这个位置。当她内心郁积的情绪和怒气需要爆发出来时，是这么的强烈和难以控制。当然，她也擅长在适合的时间和场合发泄自己的不良情绪，但不是在正式场合发泄。
